4个信号，暗示孩子骨骺线即将闭合！家长必看

生长发育科邓荣教授最近接诊了一位14岁的儿童，近一年没怎么长高，体重却增加较多。检测发现，他骨龄已达16岁，骨骺线已接近闭合，长高的空间已很小了。

在门诊中，很多家长希望孩子长得更高，但不太了解骨骺线、骨骺线闭合与身高的关系，今天邀请邓教授为大家答疑解惑。如孩子出现类似的情况，可以及时就医，以便早期干预延缓骨骺线闭合速度。

骨骺线闭合，是不可逆的，一旦闭合，孩子就停止长高了。

01 骨骺线是什么？

骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的软骨结构，又称为骺板或生长板。在X光片上表现为一条较宽的透光带。

骨骺线是用于生长的软骨，会随着人体的营养吸收，于生长激素的作用下不断地产生骨细胞，从而延长四肢的长骨，助力身高增长。

随着孩子年龄增长，骨骺线会随之变窄，最终变成一条缝。自此，骨骺线完全闭合，骨骼停止生长，就不再长高。

02 骨骺线和骨龄的关系

我们常说的“骨龄检测”，实际上就是拍摄左手手腕部位的X光片，根据该部位骨骺线的闭合情况来推断骨龄，进一步反映儿童目前的生长发育水平，判断未来是否还有长高空间。

03 骨骺线闭合的年龄

骨骺线闭合的年龄因个体差异而不同，通常与性别和遗传因素有关。一般来说，女孩的骨骺线闭合年龄要早于男孩。

• 女孩：骨骺线通常在14-15岁左右接近闭合，但这个时间可能会因个体差异而有所不同，有的女孩可能会更早或稍晚。

• 男孩：骨骺线闭合的时间通常在16-18岁，但也可能因人而异。

   

04 如下4个信号，预示骨骺线闭合！

1. 身高增长缓慢或停滞

一般情况下，孩子自3岁到青春期前，身高每年会增长5-7cm左右，青春期则每年增长不低于7cm。如果在1-2年内，身高增长明显减慢，甚至是完全没有增长，可能是骨骺线临近闭合了。

2. 第二性征逐渐明显

儿童性器官的成熟，如男孩出现变声，女孩的胸部发育明显，可能骨骺线开始闭合。当男孩出现梦遗、女孩月经初潮时，骨骺线则已接近闭合。

3. 体型明显变胖

一般来说，在长高阶段，孩子体内的营养会首先供应骨骼，不会囤积太多的脂肪。因此，在原本饮食规律没有太大改变的情况下，孩子体态明显“横向”发展，可能是骨骺线闭合的迹象。

4. 肌肉越来越结实

骨骺线即将闭合前，身体会经历一个生长和发育的冲刺，性激素的增加会导致肌肉质量改善，使得肌肉看起来更结实，男孩尤为明显。

05 骨骺线闭合前，如何帮助孩子长高？

1. 定期监测骨龄

一般建议，3岁以上孩子每年监测骨龄变化，了解孩子“长高潜能”，发现情况及时干预，将对身高的不良影响降至最低。

（黑色曲线为正常生长，红色虚线为生长偏移）

▲图 源 | 首都儿科研究所生长发育研究室

2.均衡营养

保证孩子获得充足均衡的营养，特别是富含蛋白质的食物，同时注意维生素A、D的摄入以及钙、锌、铁等微量元素的补充。

3.坚持适度运动

鼓励孩子进行适量的户外运动，如跳绳、篮球等，这些运动有助于骨骼的生长和发育。

▲各年龄段推荐运动项目及运动时长

4.保证优质充足睡眠

保证孩子有充足的睡眠时间，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。

5.科学补充营养素

在医生的指导下，适当补充有助于身高增长的营养素，而不是盲目补充。<7月27-28日会员日，营养健康类产品买三送一，大家可以关注一下哦>

▲孩子长高必需7大营养素

6. 避免肥胖和性早熟

肥胖可能会导致性早熟，进而影响身高的最终增长。

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