超长高温天来袭，警惕热射病！中暑后这几个误区，千万别“踩”
7月以来，湖南的天气高温少雨，湖南省气象台7月16日发布高温橙色预警，局地可达39℃以上，走在路上大家都是“熟人”。
在这里，小嘉提醒大家一定要好好防暑，太热真的会出事，不是所有中暑缓缓就能好，尤其是家里有老人、小孩、室外工作者，千万要警惕重症中暑--热射病！
根据《热射病急诊诊断与治疗专家共识（2021版）》中的数据，热射病的死亡率超过60%！
中暑有三个阶段：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。程度逐渐递增，症状也逐渐严重。
在先兆中暑或中暑程度不深的时候，及时采取治疗措施，以免不断发展，最后导致热射病！当孩子或家人出现轻症或重症症状时，别犹豫，第一时间降温补水，及时去医院。
热射病的高危人群主要是三类：儿童、老人、户外工作者。
体温调节中枢发育不完善，儿童体温上升的速度是成人的3-5倍！也就是说，在同样的高热环境下，儿童更容易中暑且易发展成热射病。
特别是还不会说话或表述不清的婴幼儿，已经很热了，但是孩子不会表达或表述不清，再加上父母一粗心，就很易中暑。
② 降。迅速给病人降温，比如冲凉水澡、用凉水擦拭身体、用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部。
③ 查。监测病人的体温，努力帮病人降温，直到体温降到38℃以下。
④ 等。等急救人员到来，注意等的过程中不要给病人喝水，以免呕吐、呛到。
前面我们说了，热射病是中暑的高危升级版！所以要预防热射病，只要预防中暑就可以，而且预防的方法也不难。
① 多喝水。不管是预防还是缓解中暑，喝水都有效果。注意不要等渴了再喝，感觉口渴那时候身体已经是缺水的状态了，要让喝水常态化，有事没事喝两口。最后，在大量出汗的情况下，最好饮用运动饮料或含盐液体，补充因为出汗而流失的盐和矿物质。
② 做好防晒。带孩子出门，戴好遮阳帽、太阳镜，抹防晒霜，打伞，穿浅色宽松的衣服。时刻注意孩子的状态，及时补充水分，并休息好。
③ 避开高温时段出门。一旦气温超过37℃，湿度超过80%，也就是感觉空气又湿又粘，像在蒸桑拿的时候，最易中暑！所以温度最高的时候，也就是10-16点，尽量不要出门。
④ 保持室内凉爽。经常关注小嘉的朋友们知道，儿童是可以吹空调的，现在的空调使用起来也不那么费电，所以空调、风扇开起来。注意记得开窗通风，房间放个加湿器，避免空气太过干燥。
另外，再次提醒大家，夏日气温年年创新高，一定要照顾好自己，空调、冰西瓜等能降暑的都安排起来，虽然有点费钱，但是身体最重要喔。
中暑引起的发热，主要是因为热量积蓄体内，导致体温调节障碍、汗腺功能障碍以及水电解质的丢失等一系列病理反应，与感染引起的发热病因不同。使用退热药，不仅可能无效，甚至会进一步加重身体脱水。
酒精擦浴可以起到物理降温的作用，但存在酒精中毒风险。因此如果怀疑是中暑引起的发热，物理降温是首选。
藿香正气水含有40%～50%的酒精成分，除了可能引起儿童酒精中毒之外，还会使得排尿增多，加速身体水分的流失，让原有中暑症状加重。
掐人中对意识恢复没有任何帮助，反而可能造成局部组织损伤。刮痧无散热作用，若操作不当可能导致皮肤损伤、感染等。
中暑时由于大量出汗，汗液会带走大量电解质，尤其是钠，这时如果大量饮用白开水或纯净水，有可能会出现稀释性低钠血症，严重时甚至可能引起脑水肿。
这时可补充含盐液体，如口服补液盐或运动饮料。但切记短时间内大量补充，对于典型热射病的孩子，短时间内补充过多液体反而可能导致液体超负荷，加重循环负担。
